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Cual es la Hora ideal de consumir Fruta?

Las frutas son muy importantes en nuestra dieta diaria pero debemos conocer cual es el momento apropiado de consumirla para evitar acciones adversas en nuestro organismo.

Banana: Su consumo ideal es al mediodía en la hora del almuerzo ya que ayuda fortalecer el sistema inmunológico; ayuda a mejorar la textura de la piel.

No es Ideal su consumo en la noche ya que perturbaría la digestión por la formación de mucosa.


Manzana: Su consumo apropiado es en las mañanas por su contenido de pectina que ayuda a disminuir los niveles de azúcar y el colesterol.

No es ideal su consumo en las noches aumenta la acidez estomacal.


NARANJA: en las tardes, ayuda a la digestión, aporta vitamina C, aumenta el metabolismo.

No consumir con el estómago vacío puede generar irritación estomacal y gastritis.

TOMATE: El jugo de tomate en las mañanas ayuda al a digestión aumenta el metabolismo

En las noches Causa inflamación estomacal.


DURAZNO: En la mañana ayuda a aumentar el metabolismo, acelera el sistema digestivo

En la noche produce gases


otros alimentos como la leche, el chocolate, y frutos secos también tienen una hora ideal de consumo.


PAPA: Al desayuno el almidón es coadyuvante a la reducción del colesterol también es un producto rico en minerales.

En la noche, por su alta caloría contribuyen a subir de peso


LECHE: Un vaso de leche tibia en las noches relaja el cuerpo y ayuda a conciliar el sueño. Teniendo en cuenta que la leche entera es de difícil digerir se aconseja su consumo deslactosada.


NUECES: acompañante del almuerzo reduce el riesgo de una alta presión arterial.

En la noche contribuyen a subir de peso


ARROZ BLANCO: Al almuerzo ya que es cuerpo tiene el suficiente tiempo para su digestión y utilizar todos los carbohidratos que nos aporta el producto.

En la noche es coadyudante para subir de peso.


CHOCOLATE: En el desayuno, aporta antioxidantes, reduce el envejecimiento y el riesgo de enfermedades cardiacas, aporta energía.

No es recomendable en las noches por su aporte para el aumento de la grasa corporal.


QUESO: En la mañana ayuda a controlar el peso, aporta calcio, y aminoácidos que requerimos para que el cuerpo funcione correctamente.

En la noche puede causar pesadez por ser un producto a base de leche entera.